728x90 반응형 아몬드2 "아몬드는 슈퍼푸드! 이점과 위험성을 알아보자" 1. 아몬드의 효능● 심장 건강아몬드는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하여 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 체중 관리칼로리가 높지만, 아몬드를 섭취하면 포만감을 높여 식욕을 저하시켜 총 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. ● 혈당 조절아몬드는 탄수화물 함량이 적고 식이섬유와 건강 지방이 풍부하여 혈당 수치를 규제하고 2형 당뇨병의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 뇌 기능아몬드는 인지 기능 개선과 알츠하이머병의 위험 감소와 연관된 비타민 E의 좋은 원천입니다. ● 피부 건강아몬드의 비타민 E와 항산화물질은 피부를 일으키는 태양 노출과 노화로부터 보호하는 데 도움이 될 수 .. 2023. 3. 30. 면역력 강화에 도움이 되는 7가지 슈퍼푸드 1. 브로콜리● 효능브로콜리는 면역 체계를 강화하는 비타민 C, 비타민 K 및 기타 항산화제의 풍부한 원천입니다. 또한 항암 특성을 가질 수 있으며 건강한 소화를 촉진할 수 있습니다. ● 부작용브로콜리를 대량으로 섭취하면 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한 혈액 항응고제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. ● 주의사항항응고제를 복용하거나 갑상선 문제가 있는 사람은 대량의 브로콜리를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 2. 시금치● 효능시금치는 면역 체계를 강화하는 비타민 C, 비타민 A 및 기타 항산화제의 좋은 원천입니다. 또한 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮출 수 있는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 부작용시금치를 대량으로 섭취하면 일부 사람들에게는 요로 결석을 유발.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
