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◾ 의미
: 불안을 점차 노출시켜 둔감화 시키는 것이다.
◾ 절차
- 근육이완훈련 : 근육을 이완시켜 긴장을 푼다.
- 불안위계목록작성 : 불안을 일으키는 목록을 작성한다.
(약 -> 강 순서로 작성한다.)
- 둔감화 : 불안을 점차 노출시켜 둔감하게 만든다.
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