728x90 반응형 혈압조절2 "칼륨의 중요성: 우리 몸에 필요한 이유" 칼륨은 신경과 근육 기능, 체액 균형, 심장 건강을 포함하여 많은 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 1. 이점● 체액 균형 조절● 건강한 혈압 유지● 근육과 신경 기능 지원● 신장 결석 발생 위험 감소● 뼈 건강 개선● 몸의 적정 pH 균형 유지 2. 부작용● 고칼륨혈증(혈액 내 칼륨 농도가 높아지는 것)으로, 심계항진, 근무력증 등의 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 심장마비를 유발할 수 있습니다.● 구토, 설사, 메스꺼움 등의 소화불량 증상● ACE 억제제 및 이뇨제와 같은 일부 약물의 효과 감소 3. 칼륨이 많이 포함된 음식● 고구마● 바나나● 아보카도● 시금치● 콩 (흰콩, 린드빈, 팥 등)● 연어● 요거트● 버섯● 토마토● 오렌지 칼륨은 건강에 중요한 영양소이지만, 신장 문제가 있는 사.. 2023. 3. 27. 석류의 놀라운 효능과 건강에 미치는 영향! 석류는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공하는 건강과일로 알려져 있습니다. 1. 항산화 작용석류는 폴리페놀 등의 항산화물질이 풍부하여 자유 라디칼을 제거하고 신진대사를 촉진하여 세포 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 2. 심혈관 질환 예방석류는 칼륨, 비타민 C 및 폴리페놀이 풍부하여 혈압을 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 항염증 작용석류는 항산화 물질을 포함하여 항염증 작용을 가지고 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 4. 소화 기능 개선석류는 건강한 섬유질과 프로바이오틱스가 풍부하여 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 석류를 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 구토와 같은 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
