728x90 반응형 채소와과일1 "칼륨의 중요성: 우리 몸에 필요한 이유" 칼륨은 신경과 근육 기능, 체액 균형, 심장 건강을 포함하여 많은 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 1. 이점● 체액 균형 조절● 건강한 혈압 유지● 근육과 신경 기능 지원● 신장 결석 발생 위험 감소● 뼈 건강 개선● 몸의 적정 pH 균형 유지 2. 부작용● 고칼륨혈증(혈액 내 칼륨 농도가 높아지는 것)으로, 심계항진, 근무력증 등의 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 심장마비를 유발할 수 있습니다.● 구토, 설사, 메스꺼움 등의 소화불량 증상● ACE 억제제 및 이뇨제와 같은 일부 약물의 효과 감소 3. 칼륨이 많이 포함된 음식● 고구마● 바나나● 아보카도● 시금치● 콩 (흰콩, 린드빈, 팥 등)● 연어● 요거트● 버섯● 토마토● 오렌지 칼륨은 건강에 중요한 영양소이지만, 신장 문제가 있는 사.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
