728x90 반응형 식이요법2 "칼륨의 중요성: 우리 몸에 필요한 이유" 칼륨은 신경과 근육 기능, 체액 균형, 심장 건강을 포함하여 많은 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 1. 이점● 체액 균형 조절● 건강한 혈압 유지● 근육과 신경 기능 지원● 신장 결석 발생 위험 감소● 뼈 건강 개선● 몸의 적정 pH 균형 유지 2. 부작용● 고칼륨혈증(혈액 내 칼륨 농도가 높아지는 것)으로, 심계항진, 근무력증 등의 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 심장마비를 유발할 수 있습니다.● 구토, 설사, 메스꺼움 등의 소화불량 증상● ACE 억제제 및 이뇨제와 같은 일부 약물의 효과 감소 3. 칼륨이 많이 포함된 음식● 고구마● 바나나● 아보카도● 시금치● 콩 (흰콩, 린드빈, 팥 등)● 연어● 요거트● 버섯● 토마토● 오렌지 칼륨은 건강에 중요한 영양소이지만, 신장 문제가 있는 사.. 2023. 3. 27. 마그네슘의 효능, 부작용 및 주의사항 1. 마그네슘 효능● 정상적인 근육 및 신경 기능 유지에 도움● 건강한 면역 체계 지원● 심장 박동과 혈압 조절● 강한 뼈와 이빨 형성에 도움● 에너지 생산 및 단백질 합성 지원● 탄수화물 및 지방 대사 지원 2. 마그네슘 부작용● 과다 복용 시 설사, 구토 및 복통 발생 가능● 졸림 또는 무기력감● 근력 약화● 심장 박동 불규칙 (심각한 경우) 3. 마그네슘 섭취 시 주의사항● 신장 질환, 심장 질환 또는 약물 복용 중인 경우 마그네슘 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.● 마그네슘 보충제는 항생제 및 이뇨제를 비롯한 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다.● 마그네슘을 과다 복용하는 것은 유해할 수 있으므로 권장 용량을 준수하고 과도한 보충을 피하는 것이 중요합니다. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
