728x90 반응형 비타민A1 "눈 건강의 비밀, 비타민 A" 비타민 A는 시력과 피부 건강에 중요한 영양소이며, 면역 체계를 강화하고 세포 분화를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 그러나 과다 섭취는 간독성을 일으킬 수 있으므로 적정 섭취량을 지켜야 합니다. 1. 비타민 A의 이점● 시력 개선● 피부 건강 개선● 면역 체계 강화● 세포 분화 조절● 뼈 건강 유지 2. 비타민 A의 부작용● 과다 섭취시 간독성● 임신 중 과다 섭취시 태아 손상 가능성 3. 비타민 A가 많이 포함되어 있는 식품● 간, 육류 및 가금류● 어패류● 당근, 고구마, 호박 등의 노란색 또는 오렌지색 채소● 시금치, 샐러리 등의 초록색 잎 채소● 우유, 버터, 치즈 등의 유제품 2023. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
