728x90 반응형 체중관리1 "아몬드는 슈퍼푸드! 이점과 위험성을 알아보자" 1. 아몬드의 효능● 심장 건강아몬드는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하여 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 체중 관리칼로리가 높지만, 아몬드를 섭취하면 포만감을 높여 식욕을 저하시켜 총 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. ● 혈당 조절아몬드는 탄수화물 함량이 적고 식이섬유와 건강 지방이 풍부하여 혈당 수치를 규제하고 2형 당뇨병의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 뇌 기능아몬드는 인지 기능 개선과 알츠하이머병의 위험 감소와 연관된 비타민 E의 좋은 원천입니다. ● 피부 건강아몬드의 비타민 E와 항산화물질은 피부를 일으키는 태양 노출과 노화로부터 보호하는 데 도움이 될 수 .. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
