728x90 반응형 근육이완훈련2 38. 행동주의 상담기법 중 내적인 행동변화 촉진법/외적인 행동변화 촉진법 ◾ 내적인 행동변화를 촉진시키는 방법 3가지 : 체계적둔감화 / 근육이완훈련 / 인지적모델링 / 사고정지 ◾ 외적인 행동변화를 촉진시키는 방법 5가지 : 토큰법 / 모델링 / 주장훈련 / 자기관리 프로그램 / 행동계약 2023. 4. 15. 37. 체계적 둔감화의 의미/설명 ◾ 의미 : 불안을 점차 노출시켜 둔감화 시키는 것이다. ◾ 절차 - 근육이완훈련 : 근육을 이완시켜 긴장을 푼다. - 불안위계목록작성 : 불안을 일으키는 목록을 작성한다. (약 -> 강 순서로 작성한다.) - 둔감화 : 불안을 점차 노출시켜 둔감하게 만든다. 2023. 4. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형